我不想照顾内在小孩 陪着来谈者去了解自己的身心状态,以及尝试与内在小孩互动,察觉对自己的影响,是我在与有複杂性创伤、解离者常做的练习。但有时候接触内在小孩,有时所感受到的情绪、感受超过负荷,来谈者可能会决定,不想要太靠近内在小孩。当还没有準备好协助内在小孩时,常常接触可能反而造成成人的负担。肯定发觉内在小孩所做的努力,感受需要帮手来照顾内在小孩的期待,是最近做为一个治疗者/双宝爸的共同感受。 

帮内在小孩请保母 前几天做瑜珈练习,老师提醒接受自己现在所能做到的姿势,不用硬凹。在与複杂性创伤的来谈者工作的头几年,我会期待由负责生活的案主做主持。随着接受督导与一些案主工作后,我逐渐熟悉、欢迎、感谢每个愿意相信我,愿意出现在我面前的部分。期待由长大的案主照顾内在小孩,如果还没有準备好照顾,就像新手爸妈/忙碌工作的爸妈,创造够好的保母来协助照顾内在小孩,就像现实生活中会找保母/托婴中心。以下分享近期阅读 Robin Shapiro书中内容提到,可以透过一些提问,来做引导。 
创造内在保母 如果可以有一位你想要的人/角色,会一天24小时、一周七天,随时準备要好好来照顾、保护你的内在小孩,你会希望是谁在你心中的安全地/疗癒场? 想像当内在孩子感觉到孤单时,让(天使)抱着她。想像当内在小孩感觉到害怕时,天使会怎幺来安抚她?保护她?透过呼吸,感受安全、连结的感觉。 当天使在她身边保护她时,她注意到了什幺?她喜欢天使这样做吗?当她看到天使照顾她时,她的感觉怎幺样? 没有任何人或任何事物,可以阻扰天使在孩子的身旁。当内在孩子觉得有人出现要伤害她时,天使会现身来带孩子离开,确保孩子的安全,让孩子感受到现在已经和过去不同了。 不论成人是在工作、休闲娱乐、休息睡觉,内在孩子都是安全的、需求都是会得到回应的。 
创造内在托婴中心 让我们为内在孩子找个安全,与成人不会互相影响的地方,让成人也可以好好生活。 想像在离这里很遥远的地方,有个安全、舒服的空间给孩子,这里的照顾者,就像是地球上最好的妈妈,随时可以照顾、好好的保护孩子。这个地方是地球上,最好的托婴中心,完全免费。  让我们把在哭泣、难过的内在孩子带到托婴中心,将她放在最温暖、最懂孩子的照顾者手中。她可以带孩子进到这个充满爱的托婴中心,里面有柔和的光线,舒服的颜色。可以坐在摇椅上,照顾着看着孩子的眼睛,跟她温柔的说说话。 只要有需要孩子被照顾、被安抚,孩子都可以一直在这个托婴中心,让成人可以好好生活。这对你有甚幺样的帮助? 请每天来看看照顾者好吗? 
去托婴中心看看孩子 当成人準备好(情绪耐受)时,邀请进入托婴中心看看孩子吧!如果可以接受跟孩子有些互动了,或许可以从每天10分钟的访视开始。请保母或是托婴中心照顾,是疗癒自己开始的一步(先让成人喘口气),后续在疗癒的过程,逐渐发展成人照顾自己、照顾孩子的能力,可以再逐渐将孩子接回来自己养。推荐给有心理创伤、解离的朋友,可以创造内在保母,设立托婴中心,让自己找到一些平静的感受。 
怎幺增加成人,照顾内在孩子的能力呢?欢迎留言分享自己的经验。 内在照顾孩子小孩托婴中心保母成人天使